Anxietate și nesiguranță
Anxietate, stări de panică, hipervigilență, dificultăți de socializare și senzația că trebuie să fii permanent în alertă.
Psiholog clinician & psihoterapeut · Cluj-Napoca și online
Psiholog și psihoterapeut în Cluj-Napoca și online
Un spațiu cald și sigur pentru claritate și schimbări aliniate valorilor tale.
În procesul terapeutic, putem explora împreună ceea ce te apasă și putem identifica pașii potriviți pentru tine, în ritmul tău. Ofer psihoterapie individuală, de cuplu și de familie, în cabinet sau online.
Confidențialitate. Prezență. Respect.
Bună, bine ai venit pe pagina mea
Sunt Ioana Kraft, psiholog clinician și psihoterapeut.
Sunt psiholog clinician cu drept de liberă practică, atestat de Colegiul Psihologilor din România, și psihoterapeut sub supervizare în psihoterapie cognitiv-comportamentală și terapie sistemică de familie. Sunt psihoterapeut de cuplu, cu formarea «Cuplul Conștient», oferită de Școala pentru Cuplu.
În cabinet am privilegiul de a întâlni oameni cu diverse povești de viață și de a-i însoți într-o parte importantă a vieții lor. Este un cadru în care poveștile de viață primesc spațiul și timpul necesare pentru a fi rostite, înțelese și privite, poate pentru prima dată, dintr-o perspectivă diferită. Uneori, lucrurile pe care le purtăm în noi de multă vreme își găsesc cuvintele abia în cadrul unei relații terapeutice construite cu încredere, răbdare, respect și compasiune.
Alături de fiecare persoană, cuplu sau familie cu care lucrez, îmi propun să creez un spațiu sigur și autentic, în care putem explora împreună dificultățile, resursele și posibilitățile de schimbare — într-un ritm potrivit fiecăruia.
Pregătire profesională și abordare
Rigoare științifică, atenție pentru întreaga ta poveste.
Parcursul meu profesional a început în cadrul Facultății de Psihologie și Științe ale Educației a Universității Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca, unde am urmat studiile de licență în psihologie. Mi-am continuat pregătirea prin programul de masterat «Tehnici psihologice pentru controlul comportamentului și dezvoltarea potențialului uman», aprofundând procesele cognitive, emoționale și comportamentale implicate în adaptarea și dezvoltarea umană.
Sunt psiholog clinician cu drept de liberă practică, atestat de Colegiul Psihologilor din România. Am finalizat formarea de bază de doi ani în psihoterapie cognitiv-comportamentală în cadrul Asociației de Psihoterapii Cognitive și Comportamentale din România — APCCR, iar în prezent mă aflu în etapa finală a perioadei de supervizare.
De asemenea, am finalizat formarea de bază de trei ani în psihoterapie sistemică de familie în cadrul Asociației Multiculturale de Psihologie și Psihoterapie — AMPP și urmează să încep etapa de supervizare. În lucrul cu relațiile de cuplu, pregătirea mea este completată de formarea «Cuplul Conștient», oferită de Școala pentru Cuplu.
Descoperă parcursul meu profesional
Formarea cognitiv-comportamentală mă ajută să înțeleg relația dintre gânduri, emoții și comportamente, precum și felul în care anumite tipare pot contribui la apariția sau menținerea dificultăților. În cadrul procesului terapeutic, putem identifica și înțelege aceste tipare, explorând apoi modalități de răspuns mai flexibile și mai potrivite nevoilor tale.
Perspectiva sistemică aduce în prim-plan relațiile și contextul de viață al fiecărei persoane. Experiențele noastre nu se construiesc izolat, ci în legătură cu familia, cuplul, mediul profesional și celelalte relații semnificative. Din această perspectivă, dificultățile pot fi înțelese atât prin ceea ce se întâmplă în lumea interioară a persoanei, cât și prin dinamica relațiilor și a mediului din care aceasta face parte.
În activitatea mea integrez, în funcție de nevoile fiecărei persoane, tehnici studiate din Terapia prin Acceptare și Angajament — ACT, Terapia Centrată pe Emoții — EFT, Terapia Schemelor și Terapia Comportamentală Dialectică — DBT. Aceste repere îmi permit să personalizez intervenția, păstrând în același timp o direcție clară și adaptată obiectivelor stabilite împreună.
Pregătirea mea este completată de studii în coaching cognitiv-comportamental, utilizarea unor programe și instrumente de intervenție psihologică precum PAXonline, Depreter și CogniKit, precum și de cursuri internaționale de specializare.
Un domeniu de interes pentru mine este și impactul psihologic al infertilității și al procedurilor de reproducere umană asistată medical asupra cuplului. În acest sens, am urmat cursul «Treating the Psychological Impact of Infertility», susținut de Kristy Koser, PhD, LPCC, prin National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine — NICABM.
Pentru mine, pregătirea profesională este un proces continuu, susținut prin formare, supervizare și actualizarea constantă a cunoștințelor. Aleg intervențiile într-o manieră personalizată, în funcție de dificultățile, resursele, obiectivele și ritmul persoanei, cuplului sau familiei cu care lucrez.
Îmi propun ca această integrare a perspectivelor să ne ajute să înțelegem nu doar dificultățile prezente, ci și contextul în care au apărut, resursele deja existente și posibilitățile reale de schimbare.
Cu ce te pot sprijini
Dacă te regăsești în experiențele de mai jos și nu numai, nu ezita să ceri sprijin.
Nu este nevoie să ai toate răspunsurile înainte de a începe. Putem explora împreună ceea ce trăiești și ce ai nevoie în acest moment.
Stări depresive și epuizare
Lipsa motivației, stimă de sine scăzută, burnout și dificultatea de a încetini, de a te odihni sau de a te bucura.
Provocări în relații, relația de cuplu și atașament
Conflicte, distanțare emoțională, dificultăți de comunicare, teamă de apropiere sau de angajament și relația cu familia de origine.
Limite, nevoi, reglarea emoțională
Dificultatea de a spune «nu», de a-ți înțelege și exprima nevoile sau de a gestiona emoții intense.
Experiențe dureroase
Experiențe din copilărie și tipare relaționale repetitive care continuă să influențeze prezentul.
Dezvoltare personală
Dorința de a te cunoaște mai bine, de a-ți clarifica valorile, de a-ți descoperi resursele și de a construi schimbări aliniate cu ceea ce este important pentru tine.
Infertilitate și RUAM
Sprijin individual și de cuplu în fața diagnosticului de infertilitate și pe parcursul procedurilor de reproducere umană asistată medical.
Află mai multe despre sprijinul pentru infertilitate și RUAM →Servicii și tarife
Servicii de psihoterapie în Cluj‑Napoca și online
Ședințele online au loc prin intermediul platformei Google Meet. Ofer ședințe în limba română și în limba engleză, pentru persoane din România și din străinătate. Am un interes deosebit pentru multiculturalitate și psihologia relațiilor și a cuplului și mă bucur să pot sprijini studenții.
Psihoterapie individuală
În cabinet sau onlineDetalii →Psihoterapie de cuplu
În cabinet sau onlineDetalii →Terapie de familie
În cabinet sau onlineDetalii →Psihoterapie pentru studenți
În cabinet sau onlineDetalii →Consiliere organizațională și coaching
Servicii psihologice dedicate companiilor.Tariful pentru studenți se acordă în baza carnetului de student vizat.
Programare și plată
Trei pași simpli către prima întâlnire.
1
Alegi serviciul
Selectezi tipul ședinței și dacă preferi cabinetul sau online.
2
Alegi momentul
Vezi disponibilitatea în Calendly și alegi data și ora.
3
Primești confirmarea
Primești confirmarea și reminderele; pentru online, și linkul Google Meet.
Anulare și reprogramare: te rog să mă anunți cu minimum 24 de ore înainte. Ședințele anulate mai târziu sau la care clientul nu se prezintă se achită integral.
De la prima ședință la procesul terapeutic
Ce discutăm la prima ședință?
Ședința individuală de psihoterapie durează 50 de minute. De regulă, începem prin a vorbi despre obiectivele tale, despre ceea ce ai avea nevoie de la terapie și despre câteva informații esențiale din povestea ta de viață, pentru a ne cunoaște mai bine. Discutăm și termenii contractuali, ce presupune un proces terapeutic și clarificăm eventualele întrebări, astfel încât să stabilim un cadru comun de colaborare.
Tot în prima ședință stabilim împreună dacă putem continua procesul terapeutic și ce frecvență ar fi potrivită: săptămânal, o dată la două săptămâni sau la cerere, în funcție de nevoi, preferințe și posibilități. Poți alege un interval fix și recurent dintre cele disponibile sau putem stabili următoarea întâlnire la finalul fiecărei ședințe. Îmi doresc să existe flexibilitate și să găsim varianta potrivită pentru tine.
Contact
Când ești pregătit, putem începe.
Cabinet Individual de Psihologie Ioana Kraft
Strada Gutinului nr. 19, etajul 1, apartamentul 3, Cluj-Napoca